夏天天气炎热，很多省区气温早已高达40度左右。空调WIFI和西瓜、游泳健身也成为夏日必不可少的项目，外出游泳是一大热门娱乐活动，尤其深得减肥人士的欢迎，他们都希望自己瘦下来美美哒，于是找各种游泳馆。

在游泳之前我们先来预习一下各种热门的游泳姿势吧。

一是蛙泳，这是国内主要的游泳姿势之一，因为动作和青蛙很像，所以便如此命名，难度其实并没有想象中那么大，只要主意好动作的顺序，是很容易学会并使用的。在进行蛙泳的时候，一定是要先动手再动腿，并且换气是需要在手臂外展的时候，每次动作完成一次不要着急进行下一次，先让自己滑行一段再动，否则很容易导致自己措手不及。

二是自由泳，这是对人们减重最有用的一种泳姿，正确的做法是全身都是处于绷紧的状态，如此不仅可以起到减少阻力的效果，还能让肌肉得到锻炼，一般手臂划水两次，双脚拍打的次数为六次。

三是仰泳，看似是一个很舒适的姿势，但是如果用心去做的话，还是需要消耗很多能量的，学会之后还是会有很大的成就感的。

游泳的时候，游泳时间最好控制在30~45分钟，水温越低游泳时间越要压缩，尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。即使体力允许，也应在半小时左右上岸休息一下，并补充一些水分，可适当摄入运动型饮料。一旦在游泳过程中感觉有不适症状，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

姿势和注意事项我们都了解了，接下来就是选择泳池了，记住，一定要选择正规的泳池，如此才能保证水源的清洁卫生，并且提前准备好泳衣泳帽还有泳镜。在有名的购物中心龙湖宝山天街里就有一家室内游泳池的健身会所，环境优越，是个理想的游泳场馆。

除此之外，还有威尔仕健身会所，不会游泳的朋友还可以来此锻炼身体。锻炼完身体后又可以去国际化水准的IMAX影院-幸福蓝海国际影城看场热门的电影休息休息。整个购物中心有优衣库、永辉Bravo精品超市、卡通尼乐园、星巴克、西贝莜面村、避风塘等众多业态，让你可以欢乐玩耍一整天。

无论是以乐食一族的轻餐饮搭配儿童潮玩的亲子娱乐、还是白领钟爱的快时尚品牌搭配注重生活品质的精彩零售、或全品类的亲子业态、涵盖全菜系的餐饮品牌，这里都有，堪称是一站式购物中心的典范。是暑期健身、购物等一站式娱乐最好的场所之一。



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