马拉松历来是众多跑者的至高追求。据了解，11月将有多场赛事陆续在南京、重庆、广西、杭州、常德、三亚等地开跑。媒体报道数据显示，参赛选手近几年日趋低龄化，不少青少年加入马拉松大军。马拉松除了要求参赛者要有较好的体力外，还需要参赛者有一双安全舒适的鞋子。

随着跑步热的出现，各大品牌纷纷推出自己的旗舰运动鞋，号称为运动而设计，可以最大限度减少运动对人体健康的损害。那么对青少年来说，如何选择一款真正适合自己的运动鞋呢?

选择合适儿童运动鞋前，要先了解孩子的足部发育情况。4岁前，足底被厚厚的脂肪层覆盖，常有假性扁平足的现象出现。4岁后足底脂肪层会慢慢被身体吸收而逐渐消失，形成足弓。因此0-14岁是是保护和塑造足弓的重要时期。

复旦大学附属华山医院的运动医学专家陈世益教授表示，在18岁左右下肢发育停止发育前，孩子们在日常生活和运动的过程中，都要正确护理足部。他建议选择合适的儿童运动鞋要从鞋垫、后杯跟、前足围度三个元素考虑，具体而言就是：

1.要有足弓承托功能的鞋垫，可以舒缓走路与运动疲劳；

2.要有后跟杯加硬的儿童鞋，稳定后跟骨，控制后足外翻幅度；

3.鞋子前足的围度要适合，以利于部发育。

专业针对儿童足部保护的江博士儿童运动鞋无疑是一个不错的选择。江博士健康鞋以“将足脊健康带进每一个家庭”为理念，在设计与生产鞋子时，兼顾健康元素与功能性。其中，针对4-13岁的儿童运动鞋，江博士健康鞋采用三维护足概念设计出儿童配垫ABC健康鞋。A、B、C代表着三种不同幅度的足弓垫，用来帮助承托足弓，缓解青少年运动带来的足部疲劳；有坚硬后跟杯，能够稳定后跟骨，有效控制后足外翻的幅度。最后，它前足有不同围度的设计，适合不同肥瘦的脚形，增加了运动舒适度。同时，江博士健康鞋建议“买鞋前，先验脚”，根据验脚结果挑选合适的儿童运动鞋。

通过足弓承托垫、加硬后杯跟，合适的前足围度设计，以及“买鞋前，先验脚”的服务，江博士儿童运动鞋完美吻合青少年足部发育情况，有效舒缓青少年运动和跑步带来的疲劳感，成为青少年马拉松的标配运动鞋之一。



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