如今已到夏季的尾声了，秋老虎过后，气温也会骤降，气候也会逐渐变得干燥。当秋风起的时候，肺燥猛，特别伤人肺阴，所以要注意养肺，食疗是最好的办法。同时也会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，要多补水，以下食物为秋天养生最适宜的。

一是蜂蜜，是有润肠、润肺的功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠息息相关，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为秋天最佳的养生食材。

二是杏仁，对秋天引发的口干舌燥，咽喉疼痛有疗效。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。具有润肺、止咳、滑肠等功效。

三是红豆，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，刚好红豆就有这些功效。

四是梨，有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

五是花生，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

在龙湖宝山天街购物中心里，有丰富的餐饮业，在这里可以找到很多秋天养生的食物。比如避风塘专营港式特色美味小吃、点心。由于其独特的菜式、独特的经营、独特的就餐氛围，令其生意异常火爆，排队叫号就餐之盛况成为当时一景。又比如新发现餐厅、塔哈尔新疆餐厅、汉拿山韩式烤肉、山丘小聚、大鼓米线、西贝莜面村、左庭右院鲜牛肉火锅、新辣道鱼火锅、滇草香云南原生态火锅锅、高老九火锅、滨寿司。龙湖宝山天街购物中心涵盖亲子、零售、餐饮、休闲娱乐等全业态布局。其中，零售业态占40%，餐饮业态占25%，服务类业态占15%，主力店占18%。

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