作者：文岚

江苏广播FM997金陵之声著名情感心理DJ

二级心理咨询师

多家报纸杂志专栏作家

江苏广电总台十佳制作人

以我五十多岁的年纪，给二三十岁即将走进结婚殿堂的年轻人说几句话，我觉得岁月是给了我发言权的，也似乎有很多真相和真话想要揭露和告知，但转念想，自己二十多岁时，怎会听一个年过半百的人告诉你未来会怎样，那时的自己有满世界新鲜的事物要去拥抱，对于任何的笼统的规劝都会认为，我们和他们不一样，仿佛自己是个跳脱出一般规律的幸运豆。但我们终会发现，时光的潮水卷席而来，每个人都要接受洗礼和考验，无一幸免。

如果在汹涌的时光潮水中，我的只言片语如浮木，可以成为击节浪花的桨，我会很开心！

喜上眉梢的日子，喝过醉人的梦之蓝喜酒，走过红地毯，人生从此便是伊甸园，天天如喜酒般甜美醉人？从此，王子公主幸福地生活在一起，童话里、偶像剧里都这么说。我曾经也探讨过，有没有天生和谐完美的婚姻？如果有，它该具备怎样的特性？首先，两人原生家庭要温暖幸福，第二，两人人格清爽完整，三，婚姻中两人有不断学习成长的力量，碰撞又修补。

同时具备这些，委实不易，看着偶像剧长大的女人、凭借本能生长的男人，在爱的荷尔蒙消退后，常常是失望沮丧、相互指责、一地鸡毛。为什么？

真相是，男人不是SUPERMAN，要浪漫、要包容、要孔武有力，要在社会竞争中勇拔头筹，文艺作品、影视作品，社会文化中都会神话男性力量，所以一旦做不到，女性就会深深失望，觉得对方不爱自己，其实，不是不爱，是你对爱有太多不合理期待。

其实男人，也是普通人，甚至更像个孩子，社会文化要求男性天生是个成功者，于是压力和失败让他们更加“脆弱”“易碎”，更容易退行成一个孩子，比如男人常常喜欢游戏，暴躁不安。所以，这时候，一个幸福婚姻的秘诀便是，宠爱你的男人，如同宠爱一个孩子，回到家就从兵荒马乱的世界回到安宁轻松的港湾。也许你会说社会文化的审美都是要求男人更强大的，难道不应该他宠我？但其实，能量是相互流动的，当你宠爱他，他也更爱你，每个人都有在外部社会受挫低落的时候，每个人都有“内在小孩”露头的时候，山口百惠、三浦友和婚姻长青的秘诀是“轮流做对方的天使”。真的太棒了！当我们不固化性别角色，婚姻便弹性十足！

但你要说，两个人同时都低能量的时候怎么办？婚姻中的争吵并不可怕，没有婚姻不吵架，一潭死水才可怕，好的婚姻，要“会吵架”，心理学家艾耶·古罗·勒内（Harriet Goldhor Lerner）说过：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”这正是争吵的意义：它用一种不那么舒服的方式让对方知道自己有什么感受，想要什么，不想要什么，我的边界在哪里。其实“争吵”暗含着对关系改善的期待和信任。当然，争吵也有方法哦，表达自己的感受而不是攻击，即使偶尔情绪的碎屑满地，也要清理战场，道歉复盘。如果这样，就会越吵越好。

婚姻是两个成年人并肩站在大地上，成年人最重要的一点是，“自我负责的态度”，这是如珍宝一样的概念，小学时候老师就说了要自我负责，但其实我们并不理解这个概念的真意。特别是女性，往往会把所有的合意的希望寄托在伴侣身上，“要不是你说了那句话、做了那件事，我就不会这么生气难过了”，但其实，心理学里说“在刺激和反应之间有一个空隙，人生的快乐幸福都在于此”，就是，他说了那句话，我有所感受，但是我自己做的决定，生气抑或不生气。所以情绪是我们自己决定的。所谓的自我负责的态度便是“对自己的选择负责、对事情的结果负责、对自己的情绪负责”，如果能如此，婚姻中的所有的夹缠不清，情绪勒索都会烟消云散。

说到情绪勒索，我们常在外国影片中看到让人感动的理性沟通，而中国文化中较少理性直面沟通的榜样，很多时候我不能正向地与伴侣沟通、表达情绪，我们便用从父辈那里习得的方式——如果你这样，我就会“不开心、不理你、放弃关系、生病”等，先折磨自己、再惩罚对方、从而曲线表达自己的意愿，这让双方都很痛苦，是为情绪勒索。

马歇尔卢森堡博士在他的《非暴力沟通》一书中，分享了沟通的正确方法，比如“我看到你把湿浴巾扔到了床上，我感到不开心，因为我喜爱整洁，你能把它放到卫生间去吗？”不是肆意指责，而是先描述事实，再表达自己的感受，然后标明原因，最后给出建议和要求。这样就不会任情绪的洪流肆意蔓延，让家庭天天成为战场。当然一开始你会觉得这么说话很别扭，是的，沟通是需要训练的，当大脑中的沟通新回路建立好了，你就会非常自然娴熟地表达了，这也会让你们在以后的亲子沟通中受益。

约翰格蕾说“男人来自火星，女人来自金星”，男女两性确实有天生的差异性，而人往往只会从自己的好恶习惯来判断别人、给予他人。比如——陈先生在单位被老板否定了设计方案，回家后闷闷不乐，太太便在一旁不停问询，你怎么了？发生什么事情啦？你说给我听听嘛！因为女性在遇到事情的时候，最需要的是倾听和共情，她于是把自己期待的给了对方，她觉得这样是爱。而男人却一言不发，哐珰一声关上了书房的门，女人想，完了，他不爱我了。

女性的核心诉求是“被爱”，男性的核心诉求是“有能力”，所以男性在遇到事情的时候，第一时间他需要的是“静静”，这时候他能量很低，他需要一个人想清楚方法和对策，满血复活后再走出自己的“洞穴”，又是一条好汉。所以，心理学博士张怡筠博士总结两性遇到事件时的心理需求，男性是“躲进洞穴的大狗熊”，而女性是“激荡秋天的小鹦鹉”，如果两性之间不了解对方的沟通习惯，就会发生各种纷争了。李安太太的沟通秘籍是“leave him alone！”（“扔他一边儿去”，或者，“别打扰他！”）。

在婚姻中，不要妄想改造对方、用自己的观念覆盖对方，无论是亲密关系还是以后的亲子关系，如果要用一句话来概括一个好的关系，那就是——尊重对方“如其所是”。曾经有个听众打来热线询问，怎么才能改变他先生的坏习惯，我说，那就不改变他！因为每个生命都要做自己的主人，当他觉察到有一个力量要颠覆他，他便执拗地捍卫自己，即使是一个坏习惯。而吊诡的是，当他感觉到他是被接纳的，不用改变也是会被爱的，改变就神奇的发生了。

爱情不是抛物线，它可能是正弦波，在熬过极点期之后，会正向回升。爱是一种能力，需要我们不断学习。

我觉得诗人舒婷的《致橡树》最为精准地描述了一份美好爱的意象感“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。”

婚姻中美好的关系，是两个并肩行走的人，是两棵并排站立的树。

独立，又相依！

让我们一起为幸福干杯，一杯梦之蓝喜酒，祝福你喜上眉梢，喜上加喜！拥有智慧又踏实的幸福！



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