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下面是全球公认的最佳健身流程，建议收藏！耶

下面是全球公认的最佳健身流程，建议收藏！ 1）在家准备 ①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。 ②…… 查看全文>>
饭前健身还是饭后运动，该如何选择？饮食如此

运动，任何时刻，如果身体是处于【饥饿】的状态下，对于正常人体来说，都是不太健康的一种方式。 1. 运动前半个小时，可以稍吃一些（像含糖类跑步者，蛋白质类健身者，分运动类…… 查看全文>>
天天练腹肌却迟迟出不来，7组虐腹动作让你体验

每个男性都想拥有好身材，女性追求的是骨感美，男性追求线条美，八块腹肌是每个男性都想要的!你们知道腹肌怎么练才最好吗，日常生活中大家都知道哪些腹肌锻炼方法呢，还在为大…… 查看全文>>
因为炫富，50岁肌肉大叔如今面临破产

还记得在Instagram上年纪半百但疯狂炫富、炫身材的意大利富豪Gianluca Vacchi吗？来自意大利的 Gianluca Vacchi （瓦基）一位51岁却依旧风骚的老男人去年时间靠一支动感热舞影片创下1…… 查看全文>>
居家神器——鸡蛋壳！为你开启

鸡蛋壳是不是打完随手就扔掉了？今天要告诉你，鸡蛋壳千万不要扔，它的用处可大着呢！「清洗抹布」家里的抹布是不是油腻腻的，还一股难闻的味儿？现在教你用鸡蛋壳，不用手…… 查看全文>>
这样的居家好物，让你生活简单高效

自行车摆件还能切东西？其实它是一个披萨切割器，跟其他刀具一样使用，当然不用的时候，它也是一个相当不错的摆件，挺有意思的有没有？接下来还有更多更实用的小物分享，你用…… 查看全文>>
健身前后堪比整容，新手健身第一步最重要

在信息共享的今天，相信很多人都看到了网络上堪比整容的健身前后对比照，但对于刚刚加入到健身行列的新手来讲，什么才是最重要的呢？如何举起更大重量？如何练出迷人腹肌？如…… 查看全文>>
健身菜鸟需要掌握的12个最基本知识

1、一天最佳的锻炼时间？上午9以后，下午3以后，晚上7点左右。 2、最常用的健身器械是什么？哑铃，最简单，最实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。 3、初级健身者…… 查看全文>>